혈당을 가장 많이 높이는 한국 음식 TOP 10혈당이 급상승하면 몸이 피곤해지고, 장기적으로는 건강에도 좋지 않아요. 특히 당뇨가 걱정되는 분들이라면 혈당을 천천히 올리는 음식이 중요한데요! 오늘은 한국에서 흔히 먹는 음식 중 혈당을 가장 많이 올리는 음식 10가지를 소개해드릴게요. 이 순위는 혈당지수(GI)와 식후 1시간 내 최고 혈당 수치를 기준으로 정리했어요!🍚 1위: 충무김밥 (최고 혈당 196 mg/dL)충무김밥은 흰쌀밥과 간단한 반찬으로 구성돼 있어서 탄수화물 비율이 높아요. 흰쌀밥 자체가 GI 약 70 정도로 높은 편이라 혈당이 빠르게 올라요.✔ 혈당지수(GI): 약 70✔ 1시간 후 최고 혈당: 196 mg/dL🍜 2위: 잡채밥 (최고 혈당 187 mg/dL)잡채에 들어가는 당면은 고구..
