장시간 컴퓨터나 스마트폰을 본다면 의심해 볼 만한 질병! VDT증후군

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 본다면 의심해 볼 만한 질병! 

VDT증후군

 

오늘은 장시간동안 모니터나 키보드로 작업하는 직장인들에게 흔히 발생하는 질병을 알아보곘습니다.

 

VDT증후군이란?

이는 장시간동안 컴퓨터, 스마트폰, 모바일 디바이스 등을 보는 젊은 사람들에게서 많이 나타나는 질환입니다

 

VDT증후군 증상

눈의 피로, 충혈, 빛에 민감함, 어깨, 목 결림 통증

 

치료

체조

 

손바닥을 마주 대로 아래로 누르기,

턱 뒤로 젖히기,

손등 누르기

눈 누르기 등

마사지와 체조들로 증상을 완화할 수 있습니다

 

 

예방 방법

VDT증후군으로 뒷머리, 목, 어깻죽지, 팍,손 등 결림과 저림을 동반한 통증이 느껴지는 등

근골격계 장애를 예방하려면 바른자세를 가지는 것이 중요합니다

 

화면과의 거리는 손 끝을 쭉 뻗어 화면에 닿을 정도인 50CM 이상이 좋습니다.

대개 50분 작업 후 10분씩 휴식을 취하는 방법을 추천합니다.