보령피티 퍼스트핏, 타바타 그룹GT 후기

1. 타바타 란? HIIT프로그램

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 약자로 고강도 전신 근력+유산소 운동입니다.

2. 다이어트를 할 때, 웨이트(근력) VS 유산소 냐?

근력 운동 30~50분 후에 유산소 20~30분 하는게 가장 다이어트에 효과적이라고 합니다.

그 이유는 우리 몸이 '에너지를 쓰는 순서' 에 있다고 해요

1. 근육/간에 저장된 에너지를 먼저 쓰고,

2. 지방 분해로 얻은 에너지를 쓰게됩니다.

즉, 지방을 분해하려면 근육&간에 저장된 에너지부터 먼저 소모시켜야 합니다.

따라서 근육 운동을 먼저 하는게 효과적인거죠!

근육이 증가하는 효과도 있기때분에 탄탄한 몸매를 만들 수도 있으니 일석 이조!

 

그럼 근력 운동만 하면 안될까?
응 안돼

근력 운동 만으로는 지방 분해 대사가 충분치 않죠...

 

그럼 유산소만 하면 안 되나?

응 안돼

유산소만으로 지방 분해 효과를 내려면 2시간 이상 해야하죠

따라서 몹시 비효율적이고 힘든 과정이 되겠습니다....ㅎ

 

그럼 유산소 먼저 하고 후에 근력 운동을 하는 건?

근력 운송 시 사용할 수 있는 에너지가 떨어져서

총 에너지 소모량이 줄고, 효율도 떨어지곘죠..

그래서, 보령 퍼스트핏 에서는 고강도의 전신 근력운동 후에 유산소 운동을 한다구해요

근력향상, 근육량증가, 체지방 감량 모두 동시에 효과를 볼 수 있는거죠.

 

 

 

3. 퍼스트핏 타바타 영상 

시간을 재고 단시간에 극강의 근력과 유산소 운동을 합니다.

맴몸 운동 타바타에 전문 강사의 노하우가 녹아들어있어서, 땀이 비오듯 주룩주룩 흐릅니다 ㅎㅎㅎ

 

 

4. 대표 트래이너님 인스타그램

유튜브도 하시고, 운동에 남다른 자부심과 애착으로 열정이 대단하셨어요:)

짧은 시간 상담에도 열과 성을 다하여 주셨어요

만족합니다!

5. 타바타 그룹 GT 가격 그리고 이벤트

수험생 할인 이벤트로 PT 반값 프로모션!

또한 타바타 3+1 이벤트로 할인기간 1개월 연장 이벤트가있네요

시기마다 이벤트가 다르니, 퍼스트핏 인스타그램을 참고하세용