보령피티 퍼스트핏, 타바타 그룹GT 후기

1. 타바타 란? HIIT프로그램

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 약자로 고강도 전신 근력+유산소 운동입니다.

2. 다이어트를 할 때, 웨이트(근력) VS 유산소 냐?

근력 운동 30~50분 후에 유산소 20~30분 하는게 가장 다이어트에 효과적이라고 합니다.

그 이유는 우리 몸이 '에너지를 쓰는 순서' 에 있다고 해요

1. 근육/간에 저장된 에너지를 먼저 쓰고,

2. 지방 분해로 얻은 에너지를 쓰게됩니다.

즉, 지방을 분해하려면 근육&간에 저장된 에너지부터 먼저 소모시켜야 합니다.

따라서 근육 운동을 먼저 하는게 효과적인거죠!

근육이 증가하는 효과도 있기때분에 탄탄한 몸매를 만들 수도 있으니 일석 이조!

 

그럼 근력 운동만 하면 안될까?
응 안돼

근력 운동 만으로는 지방 분해 대사가 충분치 않죠...

 

그럼 유산소만 하면 안 되나?

응 안돼

유산소만으로 지방 분해 효과를 내려면 2시간 이상 해야하죠

따라서 몹시 비효율적이고 힘든 과정이 되겠습니다....ㅎ

 

그럼 유산소 먼저 하고 후에 근력 운동을 하는 건?

근력 운송 시 사용할 수 있는 에너지가 떨어져서

총 에너지 소모량이 줄고, 효율도 떨어지곘죠..

그래서, 보령 퍼스트핏 에서는 고강도의 전신 근력운동 후에 유산소 운동을 한다구해요

근력향상, 근육량증가, 체지방 감량 모두 동시에 효과를 볼 수 있는거죠.

 

 

 

3. 퍼스트핏 타바타 영상 

시간을 재고 단시간에 극강의 근력과 유산소 운동을 합니다.

맴몸 운동 타바타에 전문 강사의 노하우가 녹아들어있어서, 땀이 비오듯 주룩주룩 흐릅니다 ㅎㅎㅎ

 

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4. 대표 트래이너님 인스타그램

유튜브도 하시고, 운동에 남다른 자부심과 애착으로 열정이 대단하셨어요:)

짧은 시간 상담에도 열과 성을 다하여 주셨어요

만족합니다!

5. 타바타 그룹 GT 가격 그리고 이벤트

수험생 할인 이벤트로 PT 반값 프로모션!

또한 타바타 3+1 이벤트로 할인기간 1개월 연장 이벤트가있네요

시기마다 이벤트가 다르니, 퍼스트핏 인스타그램을 참고하세용