오메가3가 뭐길래 이렇게 난리일까요? 건강 관련 뉴스를 보면 빠지지 않고 등장하는 영양소 중 하나죠. 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요. 특히 심혈관 건강, 두뇌 기능, 염증 완화 등 여러 방면에서 중요한 역할을 하죠.1. 원료 차이: 식물에서? 바다에서?식물성 오메가3: 주로 아마씨, 치아씨, 호두, 해조류 같은 식물에서 추출돼요.동물성 오메가3: 생선(특히 연어, 고등어, 정어리)이나 크릴오일 같은 해양 동물에서 얻을 수 있어요.2. 성분 차이: ALA, EPA, DHA... 이게 다 뭐야? ㅋㅋㅋALA(알파 리놀렌산): 주로 식물성 오메가3에서 발견되며, 몸에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있지만 효율이 낮아요.EPA(에이코..
