1. 타바타 란? HIIT프로그램 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 약자로 고강도 전신 근력+유산소 운동입니다. 2. 다이어트를 할 때, 웨이트(근력) VS 유산소 냐? 근력 운동 30~50분 후에 유산소 20~30분 하는게 가장 다이어트에 효과적이라고 합니다. 그 이유는 우리 몸이 '에너지를 쓰는 순서' 에 있다고 해요 1. 근육/간에 저장된 에너지를 먼저 쓰고, 2. 지방 분해로 얻은 에너지를 쓰게됩니다. 즉, 지방을 분해하려면 근육&간에 저장된 에너지부터 먼저 소모시켜야 합니다. 따라서 근육 운동을 먼저 하는게 효과적인거죠! 근육이 증가하는 효과도 있기때분에 탄탄한 몸매를 만들 수도 있으니 일석 이조! 그럼 근력 운동만 하면 안될까? 응 안돼 근력 운동 만으로는 지방 분해..
다낭에도 롯데마트가 있는데, 먹을 거는 한시장보다는 조금 비싸더라도 마트에서 사기를 추천합니다. :) 1. 코코넛커피 4통 사와서 잘 먹고있습니다 코코넛 향이 정말 미쳤습니다. 달달한 커피 원하시는 분들이라면 취향저격 당하실겁니다 ㅎㅎㅎ 2. 달달한 코코넛 커피가 싫다면, 다람쥐커피 아메리카노 좋아하시는 분들이라면 다람쥐 커피를 추천합니다 3년 전 방문했을때, 여행 기념품으로 회사에 다람쥐 커피 돌렸었는데 반응이 좋았어요 향도 좋고 호불호 없을겁니다. 3. 망고젤리 망고젤리는 종류별로 샀습니다. 체리쉬 망고젤리 유명하다고 하네요 4. 커피조이 쿠키 소분되어있어서 회사에서 나눠먹기 좋았어요
손오공이 오백년 이상 갇혀 있었다는 오행산을 다녀왔습니다. 1. 오행산 입장료 제가 갔었을 때는 무료오픈이었습니다. 편도의 엘레베이터 이용료만 1인 15,000동 냈어요 (2022년 10월 기준) 2. 오행산 마블마운틴 위치 다낭과 호이안의 사이쯤에 있습니다. 이동할 때 둘러보기 좋을거같아요 저희가 묵은 멜리아비치리조트에서는 도보10분정도 걸어갔어요 베트남 다낭의 10월 날씨는 선선해서 걷기 좋았습니다. 3. 동굴 안은 몹시 습합니다. 미끄러우니 운동화 필수 일행만 태우진 않고 다른 분들과 같이 탑니다 안에 너무 습해서 공기가 텁텁했어요 ㅠㅠ 내리고서도 동굴이 많은데 비가 안오는 날씨였음에도 물이 뚝뚝 어디선가 흘러내려와 바닥이 미끄러웠습니다. 대리석으로 이루어진 동굴인 만큼 운동화 필수입니다. 4. 전..
다낭 멜리아 비치 리조트 일주일 여행 일정에서 마지막 날의 컨셉은 호캉스입니다 1. 멜리아 다낭 체크인 보통 체크인 시간은 2시인데, 이 곳은 3시였습니다. 저희가 2시쯤에 들어와서 1시간은 근처에서 기다려야겠다 했는데, 운좋게 미리 얼리체크인 해주셨어요:) 2. 버기카 서비스 버기카로 짐을 실어주시고 클럽 레벨룸까지 올려다 주셨어요 나중에 룸에대해서도 쓰겠지만, 클럽 레벨룸 1층보다는 2층이 뷰가 더 나았습니다. 수영장뷰에 바다도 살짝 보여서 좋았어요~ 3.(조심!진짜조심!) 코코넛나무 아래를 조심하세요 저세상 갈 수 있습니다. 코코넛 나무 아래 지나다닐 땐 정말 조심해주세요 코코넛이 하나 쿵!!!하고 둔탁하게 떨어져서는 쩍 갈라지면서 안에 액체가 흘러나왔는데 바로 앞에서 목격하고 식겁했습니다. 이거 ..
BABYLON STEAK 마지막 다낭의 저녁입니다. 일주일 베트남 다낭에 있다보면, 하루쯤은 베트남의 향이 느껴지지 않은 음식이 당길 때가 있습니다. 그럴 때 가볼만 한 추천 음식점입니다. 1. 소고기를 저렴한 값에 먹을 수 있어요 우리나라에서 먹으려면 갑절은 줘야 하는데, 베트남 다낭에서는 반도안되는 저렴한 가격에 먹을 수 있어요 2. 하지만 질긴 고기도 있어서 직원에게 연한 고기를 추천해달라고 해보세요 저희는 2개의 스테이크를 주문했는데, 저희가 고른 스테이크는 다소 질겼으나, 직원이 추천해준 스테이크는 연하고 너무 맛있었어요 주문한 메뉴와 가격은 맨 밑에 영수증 있습니다! 4. 고기는 맨 처음만 구워줍니다 계속 구워주는 지 알고, 왜 직원이 안오시지? 하고 기다리면 고기가 탑니다 ㅋㅋㅋㅋ 처음에 올..
베트남 사람들은 우물을 소중하게 생각 한다고해요 그래서 우물을 보고서 명당자리구나! 했답니다 오늘은 호이안 중앙 시장 방문 후기를 포스팅해보려구해요 1. 한시장을 생각하고 방문했지만.. 규모는 생각보다 아담했습니다 하지만 건물이 참 예뻤어요 한 번 쯤 들어가보고 싶은 노란노란 건물 2. 한시장 보다 깔끔한 내부 한시장에 비해 규모는 작았지만 정돈되고 깔끔했어요 3. 기념품 가격은 비싸다 대체로 음식은 한시장보다 저렴하게 판매했구요 기념품들은 비쌌어요~ 4.(반전) 밖으로 나가면 대형 시장이 기다리고있다. 그리고 쭉 밖으로 나가면 물가쪽에 대형 시장이 있습니다. 생선과 각종 고기 내장들 규모가 한시장보다 작아서 실망했는데 아니더라구요 굉장히 크고 종류도 다양했습니다.
1. 코코넛배 방문시간대 추천 저희는 오전10시쯤에 방문했습니다. 해가 너무 뜨겁지도않고 딱 좋았어요 전날 오후 5시 20분쯤에 예약 문의 드렸는데 6시에는 바구니배가 마감한다더라구요 방문하실 분들은 오후 6시에 마감이니 5시이전에 방문하시기를 추천드립니다 2. 그린코코넛 픽업서비스 어떤 글에는 호이안 시내라면 무료라는 글도 있고, 그랩비용만큼 받는다는 글도 있어서 혼란스러웠는데.. 며칠 후에는 또 픽업 무료라는 글을 보았습니다. 이 점은 확인해보셔야겠습니다 저희는 호이안 호텔에서-> 그린코코넛-> 다낭으로 이동하는 일정이었기에, 딱 그랩비용만큼 받으셨습니다. 캐리어를 보관해주셔서 좋았습니다. 호이안 센트럴 호텔 -> 그린코코넛 그린코코넛 -> 다낭 멜리아 리조트 3. 한 배에는 2명만 탑승 가능. 우린..
22년 6월에 사이판으로 신혼여행을 다녀왔습니다. 저희가 이용한 항공편은 OZ623 아시아나 항공편이었어요 1. OZ623 아시아나 항공편 출도착 오전 9시에 인천 출발, 오후 2시30분에 사이판 도착 2. 아시아나항공 모바일에서 셀프 체크인 셀프 체크인으로 좌석을 지정하고, 공항에 3시간 전에 도착했습니다. 수하물을 부치고, 들어갑니다아 드디어!!! 셀프체크인 할 때 좌석지정도 같이했어요 가는편, 오는편 모두 최대한 앞좌석으로 체크헀답니다. 내릴 때 너무 기다리지않고 바로 내릴 수 있어서 좋더라구요 ^^ 얼마만의 공항인지.. 이렇게 귀여운 로봇이 돌아다녀요 ㅎㅎㅎ 코로나의 여파로 6월에도 공항은 한산했습니다. 3. 기내식 비프로한번 닭고기로 한번 이렇게 먹었어요 와인이 쨍하니 맛있었고 특히 케이크가 미..
호이안 올드타운 근처 반세오 전문점 BALE WELL 에서 저녁 먹었어요 여기는 3년 전에 호이안에 방문했을때도 너무 맛있게 먹은 기억이 있어서 이번에는 부모님 모시고 재방문 했습니다 BALE WALL 반쎄오 한상차림 여기는 단일메뉴로 세트로 주문이 가능합니다! 들어가면 인원수대로 3인이요~ 라고 말하면 되고, 음료수, 맥주 등 마실거만 따로 주문하시면 됩니다. 메뉴가 김밥천국처럼 많인 거 보다, 전문점으로 단일메뉴면 더 믿음이 가잖아요? 세트메뉴가 참 알차게 구성되어있었어요 마지막에 후식까지 마음에 들었습니다 고수나 향신료 잘 못 먹는 아버지도 잘 드셨어요 야채도 신선하고 리필 요청도 안했는데 막 리필해주셔서 감사했습니다. 엄마가 막 너무 고맙다고 팁주라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 가신 분들은 처음이라고 말..
1. cau temple 내원교 베트남 화폐 그려져 있는 400년 역사의 일본식 다리 약 400년 전 호이안에서 정착한 일본인들이 지어서 '일본교'라는 별칭을 갖고 있는 내원교는 강 건너에 있는 중국인 마을과 교류를 하기 위한 목적으로 지어졌다고 해요 비고 오늘 내원교는 정말 운치있고 좋네요 내원교를 나오니 낚시하는 사람들이 보입니다 뭐를 낚고 있는걸까? 비가 갑자기 또 많이 내립니다 호이안거리가 이렇게 한산해보이기는 처음이네요 ㅎㅎㅎㅎ 구름을 보니 심상치 않습니다. 어서 이동해야겠어요 2. 호이안 로스터리 카페 호이안 로스터리 카페로 왔어요 내부가 깔끔하고 관광객들이 대부분이었네요:) 중간중간 와서 커피 맛은 괜찮냐고 물어봐주시구, 친절하셨어요 커피의 양은 많진 않았지만, 맛이 있었어요 베트남 커피는 ..
커뮤니티 카페에서 환전 관련 질문이 많이 올라와서 한 번에 정리해 보았어요 오늘은 제가 베트남 동을 환전한 루트를 소개해드리려고 해요 1. 토스 100프로 환율 우대 받고 달러 환전 하는 법 토스 어플 실행-> 환전 2. 환전 신청을 완료했다면, 공항지점에서 수령합니다. 하나은행 인천공항지점 운영시간 평일 7시~21시 주말,공휴일 8시~20시 하나은행 인천공항지점 위치 제1여객터미널 1층 입국장 환전소 : 11번 출입구 부근 3층 출국장 환전소 : 4번 출입국 부근 출국장 D,E,L카운터 제2여객터미널 1층 입국장 환전소 : 2번 출입구, 5번 출입구 3층 출국장 환전소 : 출국장 H카운터 주의! 면세구역으로 들어가시면 수령 불가합니다 인천공항 환승시에도 수령 불가합니다 3. 한시장 금은방에서 환전합니다..
💰직장과 투자에서 답을 찾을 수 없었던 당신을 위한 세상에서 가장 빠른 부자 수업 ⠀ ⠀ #부의치트키 #김성공 #토네이도 출판사 ⠀ ⠀ 이 책의 저자, 김성공 대표는 2018년 첫 창업을 시작으로 매년 3개 이상의 회사를 신규로 창업을 하며 32살의 나이에 월 1억 이상의 순소득을 달성했다고 해요. 온라인 교육, 오프라인 학원, 플랫폼, 대여사업, 마케팅 등 분야도 다양한 업체를 동시에 운영하고 있다고 합니다. ⠀ ⠀ 창업자의 대부분이 5년 이내에 폐업하는 세상입니다😥 하나의 회사도 키우기가 만만치 않은데 어떻게 동시에 저렇게 키울 수 있을까요?🤔🤔🤔 ⠀ ✅️수많은 창업을 시도하며 발견한 리스크 없는 공식을 이 책에서 공개합니다. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✨️치트키 1단계 : 인간 자체를 개조하라 ✨️치트키 2단계..
호이안에서 비오면 정말 할 게 없죠 저희도 당일날 너무 세차게 내리는 비에 당혹스러웠습니다. 그래서 숙소 근처에서 체험할 만한 곳을 찾다가 당일에 발견한 곳을 포스팅해봅니다 the lantern lady - lantern making class +84 799 482 335 https://goo.gl/maps/vBqWGwoKxWtsUXuS9 1. 예약은 하지 않아도 됩니다 저는 당일에 예약 문의 문자를 남겼는데 전화가 오더군요 그러면서 하시는 말씀이 이 전화는 문자가 안되서 전화로 회신준다고, 방문하면 된다고 답변받았습니다. 혹시 저 번호로 문자 남기셔도 답장 못 받으실거에요 2. 길이 좀 애매~하다 골목길을 잘 찾으셔야합니다 이런 간판을 발견하고서 20m 이내이 있어요 이런 골목을 나옵니다 맞나?? 싶은..
올드타운을 다니다보면 여기저기서 언니~ 오빠~ 하면서 다가옵니다. 대게는 물건을 팔거나, 소원초를 파는 경우죠 근데 가장 처음 다가온 사람에게 혹해서 바가지 쓸 뻔 했어요 1. 소원배는 정찰제 입니다. 2~3인 150,000동 미리 이 정보를 알고 갔음에도 사기 당할 뻔 했는데요, 올드타운 들어가자마자 첫 호객꾼이 이러는겁니다 "소원배~소원초~ 모두모두 25만동" 그러자 우리는 15만동 인거 알 고 왔습니다 라고 대답했습니다 그러자 15만동 티켓값 + 5만동 소원초 + 5만동 팁 을 이야기하는 겁니다??? 2. 소원초는 1개에 1만동 입니다 소원초도 1개에 1만동인 거 알고왔는데 3개에 5만동으로 바가지를 씌우려고 하는겁니다. 그래서 일단 오케이 쏘리 하고 나섰습니다. 그러자 다른 사람이 와서, 소원초 ..
